Hari ni rasa free sangat nak sharing info lagi dan lagi. So kakna gunakan masa hujung minggu ni untuk mencari tips-tips baharu di youtube untuk perkongsian ibu-ibu di luar sana.

Terjumpa tentang fertility diet ni dan kakna personally as a dietitian merasakan bagus juga apa yang dikongsikan oleh founder fertilityinfo.com ini. Video ni sangat sesuai untuk ibu-ibu yang merancang untuk hamil. Digariskan beberapa outline 5 steps di sini:

Fertility diet / Diet kesuburan / Diet untuk hamil :

1. Minum segelas air kosong 1st thing in the morning

2. Minum segelas fertility smoothie setiap hari. Segelas mungkin dalam 250 ml. Resipi boleh google di fertility.com  . Fertility smoothie ni macam smoothie biasa cuma ada ditambah bahan-bahan yang disebut sebagai fertility supportive super food. Menurut penulis tersebut lah.

3. Ambil 1 mangkuk salad segar setiap hari atau cara kampung , ambil ulam setiap hari.

4. Pastikan makan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam , kale, kailan , kangkung , brokoli , sawi , kucai .. ape ape jer lah yang warnanya hijau.

5. Minum segelas jus buah segar setiap hari.

The rest of info boleh tonton video di bawah ya. Apapun kepada Allah swt jua kita berserah. Semoga bermanfaat buat ibuayah yang merancang untuk tambah ahli keluarga.

Bukan sahaja masyarakat melayu nusantara yang mengamalkan bertangas. Amalan ini juga dipercayai berasal dari America sentral. Masyarakat Mayan kuno juga sudah lama mempraktiskan. Di daerah lain contohnya di sepanyol ia dipanggil bajos , nama lain adalah yoni steaming atau vaginal steaming. 

Ramuan nya boleh jadi berbeza mengikut herba tempatan yang mudah diperoleh di kawasan terbabit.

Di nusantara melayu kita sahaja bertangas ini ada pelbagai cara dan ramuan. Contohnya Tangas wangi atau Ukup wangi yang menggunakan air mawar, bunga rose , daun pandan , bunga melur dan lain-lain. Tangas basah pula berbeza ramuan dengan menggunakan daun herba , kunyit , halia , asam jawa , habbatus sauda , limau purut , garam bukit dan sebagainya. Ada juga ramuan tangas yang hanya menggunakan daun sahaja seperti ramuan mandi tersat. Tangas kering pula menggunakan elemen asap iaitu batu sungai dipanaskan dan ramuan diletak di atas batu hingga mengeluarkan asap.

Di negara barat pula , kerana faktor geografi, herba yang digunakan berbeza. Herba yang mudah didapati di sana dan bersifat aromatik , therapeutik , menghasilkan essential oil boleh digunakan. Antara yang popular ialah oregano ,basil , rosemary , thyme , lavender , motherwort dan lain-lain. Samada ia dipetik segar atau telah dikeringkan. Herba2 ini sekarang agak mudah juga didapati ni negara kita.

Berikut merupakan beberapa point penting yang mungkin boleh dipelajari:

Menurut Dr.Arvigo seperti dalam video di atas ,sebarang indikasi seperti pendarahan , demam , keadaan tidak sihat , tidak boleh dan tidak sesuai memulakan rawatan bertangas. 

Salam semua, Pudina confinement and diet ingin mewar-warkan satu pakej set berpantang terbaharu. Tak pernah dibuat orang lagi setahu saya.

Selalu kita dengar set berpantang kan. Terlalu banyak brand atau jenama di pasaran sekarang. Dan kebiasaanya set berpantang ini hanya terhad untuk kegunaan selama tempoh 44 hari sahaja. Kebanyakkan berasaskan herba dan rempah.

Menurut ilmu perbidanan melayu lama terdapat suatu amalan yang dipanggil sebagai pelepas pantang atau penutup pantang yang lazimnya di lakukan setelah tempoh berpantang ibu tamat. Pada waktu ini, tubuh ibu akan dimanjai dengan bahan-bahan wangian daripada bunga dan daun-daun yang harum baunya seperti daun pandan.

PAKEJ BERPANTANG PILIHAN RAMAI ❗️❗️❗️
====================

Tinggal di bandar ni ramai kata susah nak cari "Tukang Urut traditional".. Lepas bersalin badan dah mula rasa sengal , lemah, muka pucat.. Tu belum dengan kerenah bayi yang menangis dan tak nak tidur malam.. memang boleh stress!