Hari ni rasa free sangat nak sharing info lagi dan lagi. So kakna gunakan masa hujung minggu ni untuk mencari tips-tips baharu di youtube untuk perkongsian ibu-ibu di luar sana.

Terjumpa tentang fertility diet ni dan kakna personally as a dietitian merasakan bagus juga apa yang dikongsikan oleh founder fertilityinfo.com ini. Video ni sangat sesuai untuk ibu-ibu yang merancang untuk hamil. Digariskan beberapa outline 5 steps di sini:

Fertility diet / Diet kesuburan / Diet untuk hamil :

1. Minum segelas air kosong 1st thing in the morning

2. Minum segelas fertility smoothie setiap hari. Segelas mungkin dalam 250 ml. Resipi boleh google di fertility.com  . Fertility smoothie ni macam smoothie biasa cuma ada ditambah bahan-bahan yang disebut sebagai fertility supportive super food. Menurut penulis tersebut lah.

3. Ambil 1 mangkuk salad segar setiap hari atau cara kampung , ambil ulam setiap hari.

4. Pastikan makan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam , kale, kailan , kangkung , brokoli , sawi , kucai .. ape ape jer lah yang warnanya hijau.

5. Minum segelas jus buah segar setiap hari.

The rest of info boleh tonton video di bawah ya. Apapun kepada Allah swt jua kita berserah. Semoga bermanfaat buat ibuayah yang merancang untuk tambah ahli keluarga.