PAKEJ BERPANTANG 

Pakej Berpantang

Pakej Berpantang

• Pastikan seluar dalam sentiasa kering. Tukar dengan kerap tampon. Sesekali biarkan bahagian sulit terdedah kepada udara ( baring diatas katil tanpa seluar dalam dan hanya cover dengan kain tuala atau batik). Juga boleh amalkan bertangas kering selepas hari ke 7 bersalin.
• Cuci bahagian sulit dengan air suam selepas buang air besar/kecil. Kemudian keringkan. Secara traditional pula, rebus ramuan untuk bertangas basah dan gunakan sebagai cebuk. Atau rebus daun sireh dan gunakan air rebusan tadi sebagai cebuk untuk mencuci. Juga boleh gunakan air suam + garam bukit sebagai cucian.
• Jika menghadapi sembelit yang menyebabkan luka sedikit sakit akibat perlu meneran, consider untuk ambil laxative atas nasihat doktor. 
• Berbincang dengan suami atas urusan suami isteri. Ibu mungkin akan berasa sakit apabila bersama jika luka masih belum sembuh sepenuhnya. Dont rush!
• Berjalan atau lakukan aktiviti secara berlemah lembut dan tidak terlalu agresif.
• Lakukan senaman kegel atau pelvic floor exersize membantu meningkatkan pengaliran darah ke kawasan luka untuk penyembuhan lebih cepat. Ibu boleh tanyakan caranya kepada jururawat yang melawat jika kurang pasti cara melakukannya.