Mesti ramai daripada kita dah biasa mendengar 2 jenis senaman ni. Terutama kaum wanita atau ibu selepas bersalin. Your Gynae or midwife mesti pesan masa pantang jangan duduk diam saja.. perlu bergerak sedikit dan after certain period boleh mula melakukan senaman kegal dan pelvic floor.

Tengah Vlogwalking..( ade ker terms ni) terjumpa video dari livelifepilates tentang topik yang kita tengah sembangkan ni. Penerangan yang jelas dan terang oleh terapis ini. Memandangkan ramai juga yang pernah dengar tapi keliru dan tak tahu penting sangat ke ..nak kene buat ke senaman ni. Jangan malas sila tadahkan telinga dan click play.

Semoga bermanfaat!