Salam mommy semua, kakna rasa semua ibu selepas bersalin terlalu ingin kembali ke bentuk badan asal yang selim melim kan. Ada yang teruja hangat-hangat ayam dan tak kurang juga yang berkobar sungguh.

Especially mommy yang sememangnya aktif bersukan dan cergas anda memang tak senang duduk masa berpantang. Rasa nak sarung sport shoes dan lari keliling padang, nak cepat kurus!

Ok! kakna nak share satu video by fitness instructor Sara Haley tentang top 5 : kesilapan terbesar ibu yang melakukan senaman ketika postpartum. So , mommy be extra cautious on your health during these period of postpartum as your health influenced your baby. How you hate watching flabby fat all over you! hehe.. be patience and calm down .. take your time.

Jom kita dengar pesanan dari opah Haley ni.. hehe. Jangan berani-berani nak angkat benda berat yang melebihi berat bayi anda. Ni selalu berlaku di penghujung pantang bila rasa badan dah sihat sikit, mulalah nak naik turun tangga, dukung anak yang lebih besar , etc.

Bukan mak bidan jer yang marah uolls bergerak banyak sangat, mat saleh pon bagi warning dah ni. Ok, jom click play video di bawah.